【自分のことは自分で元気にしよう】やる気を出したい朝にモチベーションを上げる!おすすめ行動3選

仕事術

朝の行動がその日一日のモチベーションを左右する

朝、一日の始まりのタイミング。毎日、朝から気持ちよくスタートできれば、もっと充実した一日になるはずなのに。

でも、現実は思うようにはいかないですよね。

二度寝を繰り返して、気づけば遅刻ギリギリ。バタバタと急ぎで準備をして出かける。朝メールを開いたら、クライアントからのクレーム連絡が。

そもそも寝起きが悪い私は、圧倒的に気分の下がる朝を迎えることが多いです。

自分のことは自分で元気にしてあげる

毎日朝から気分が重いな…

そう思っていたときに気づいたんです。結局、元気になれないのって、自分から自分を元気にしてあげる行動ができていないからじゃないかなって。

どんな毎日でも、これだけやれば自分が元気になれるっていう、行動を持っておくだけで、どんな日だって自分でモチベーションがコントロールしやすくなります。

何をやるか、が大事というよりも、自分が何をやると元気になるか、モチベーションがあがるか、を把握しておくことが大切です。

私なりの朝モチベーションが上がる行動を3選ご紹介します!

朝のモチベーションが上がる行動3選

①ベッドの中でOK! 1分間ストレッチ

寝起きが悪い私は、まずはしっかり眠気を覚ましてあげることが、気持ちのいい朝を迎えるために必要なこと。

寝起きをすっきりさせるにはストレッチがおすすめです。

『時間がない』という人も大丈夫!1分でもベッドの中でもいいので、ストレッチしてみてください。すっきりします。

私はよく布団の中でもぞもぞストレッチして起きだします。特に、猫が伸びをするような、正座したまま手だけ前方に伸ばすポーズは、気持ちよくていつもやっています。

②お気に入りの香りで目を覚ます! 朝シャワー

なんとか起きれたけれども、身支度を整える気持ちが入らない。

そんなときは、お気に入りのシャワージェルで朝シャワーをしてみます。

お気に入りの香りで朝から気分があがります。香りものは気分を上げるのに◎

好きな香りの香水や、紅茶、アロマなんかもおすすめ。

ねむいねむい…とおもっていても、シャワー浴びたら気合い十分。

③お気に入りのカフェへ! 気分高めるルーティーン

身支度を整えたらお気に入りのカフェへ。

いつも通りのドリップコーヒー。落ち着く朝の習慣です。

ちょっと贅沢して、特別なコーヒーを選ぶのは、特に気合いを入れたい日のわたしです。

お家の近くと、オフィス近くにいきつけのカフェを作っておくと◎

自分が元気になるご褒美を決めておこう!

元気が出ないときは、自分で自分のモチベーションを上げる行動をしましょう。

自分のモチベーションを自分でコントロールする。これが毎日をもっと楽しくするTipsだと思っています。

ぜひ自分なりの朝モチベーションを上げる行動を見つけてみてくださいね。

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